O poder do #Zinco na proteção da nossa saúde ocular é frequentemente subestimado, mas esse mineral essencial desempenha um papel crucial na manutenção da visão e na prevenção de doenças oculares. O zinco é um componente chave na produção de #Melanina, um pigmento que protege nossos olhos dos danos causados pela luz ultravioleta. Além disso, estudos têm mostrado que o zinco pode ajudar a reduzir o risco de desenvolvimento de #DegeneraçãoMacularRelacionadaàIdade (DMRI), uma das principais causas de perda de visão em idosos.
Incorporar alimentos ricos em zinco, como carne, ostras, grãos integrais, e legumes, em nossa dieta, é uma maneira simples e eficaz de cuidar da nossa saúde ocular. Mas não é só a visão que se beneficia: o zinco também é essencial para o sistema imunológico, reparo celular, e funcionamento adequado de mais de 300 enzimas no corpo.
Portanto, se você está procurando melhorar sua saúde ocular e geral, não esqueça de incluir esse poderoso mineral em sua dieta. #SaúdeOcular #Nutrição #BemEstar
DOI:10. 1167/iovs.13-12914
Nadyni Franco Moreira | CRN 14177
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